Kỹ thuật búng bóng chuyền là kỹ thuật cơ bản nhất đối với bộ môn thể thao bóng chuyền. Đây là kỹ thuật được áp dụng rất phổ biến trong tập luyện cũng như thi đấu chuyên nghiệp. Đặc biệt, để có cách cản phá bóng chuyền hiệu quả, nhiều người thường sử dụng kỹ thuật búng tay. Tuy nhiên có một số người chơi khi thực hiện động tác này lại bị đau tay do không biết búng bóng đúng cách.
Vậy kỹ thuật búng bóng chuyền là gì? Cách thực hiện như thế nào? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của xembongtructuyen.com để nắm rõ hơn nhé!
Mục lục
Tìm hiểu về kỹ thuật búng bóng chuyền
Búng bóng là kỹ thuật chuyển trạng thái trái bóng đến với vị trí tấn công một cách mềm mại nhất. Sao cho đặt chủ công vào tư thế thuận lợi để kết thúc một cách chuẩn xác. Búng bóng chuyền là một kỹ năng quen thuộc được sử dụng phổ biến tại các trận đấu.
Thực chất kỹ năng này người chơi sẽ vận dụng lực của hai cánh tay để thực hiện. Trong cách búng bóng chuyền thì các đầu ngón tay và cổ tay vô cùng quan trọng. Đây là kỹ năng được sử dụng nhiều trong chuyền bóng từ vị trí của mình sang vị trí của đối thủ. Hầu hết những người chơi bóng chuyền từ nghiệp dư đến chuyên nghiệp đều phải nắm rõ kỹ thuật này.
Nói một cách dễ hiểu thì kỹ thuật này sẽ giúp bạn trong những pha bóng. Đồng thời sẽ đổi hướng bóng để chuyền cho đồng đội. Hai bước sẽ được thực hiện gần như cùng lúc nên bạn cần có thời gian để làm quen và luyện tập. Điều quan trọng là phải có một đôi tay khéo léo và chọn bóng chính xác để đánh bóng.
Cách búng bóng chuyền đúng cách
Để có cách búng bóng chuyền hơi chuyên nghiệp, kể cả những người mới chơi hay lâu năm đều cần phải chuẩn bị một tư thế thật tốt.
Tư thế chuẩn bị
Sau khi người chơi bên kia phát bóng thì người chơi bên này cần xác định hướng bóng. Người chơi ở vị trí phòng thủ cần chọn điểm rơi bóng chính xác nhất. Tiếp theo chọn chỗ đứng chờ sẵn và di chuyển linh hoạt để phòng trường hợp lệch hướng bóng. Luôn trong tư thế sẵn sàng để thực hiện động tác đúng vào thời điểm thích hợp nhất.
Một tư thế tốt cho cách búng bóng chuyền tốt đó còn là hai bên đầu gối hơi chùng xuống, giữ vững trọng tâm. Đồng thời đưa hai cánh tay thẳng ra phía trước rồi ngửa cánh tay lên. Đặc biệt các ngón tay lúc này hơi xòe nhẹ để giữ bóng chứ không ôm bóng bằng lòng bàn tay.
Thực hiện động tác búng bóng
Sau khi chuẩn bị xong tư thế sẵn sàng và đỡ bóng lần 1, người chơi phải linh hoạt sử dụng ngón cái để chuyển hướng bóng. Nên nhẹ nhàng xoay các ngón tay về hướng đồng đội đón bóng. Tiếp đó đẩy quả bóng sang cho chuyền 2 để đồng đội tạo ra cơ hội tấn công. Đây chính là kỹ thuật búng bóng chuyền hiệu quả nhất dành cho người mới bắt đầu.
Một số lưu ý khi thực hiện kỹ thuật búng bóng chuyền
Đối với những người mới chơi bóng chuyền, có thể tay của họ còn chưa quen và các đầu ngón tay không đủ sức để giữ bóng. Do đó mà rất dễ xảy ra những trường hợp khiến đội nhà mất điểm. Vì vậy, người mới chơi cần chú ý một số điều sau:
Kiên trì tập luyện
Cần luyên tập kiên trì để các ngón tay có đủ lực và phản xạ khi búng bóng chuyền. Đặc biệt không được ôm bóng bằng cả 2 tay bởi có thể khiến bóng đi sai hướng. Có thể thử bằng cách thường xuyên tung và giữ bóng. Khi các đầu ngón tay quen dần với việc này giúp người chơi linh hoạt trong việc điều khiển hướng bóng.
Quan sát hướng bóng và điểm đưa tay ra
Cách búng bóng chuyền hơi muốn đạt hiệu quả thì người chơi cần phải nhanh nhạy quan sát hướng bóng. Nếu quá sớm hoặc quá muộn đều sẽ rơi vào trạng thái bị động gây ra lúng túng khi đỡ bóng. Do đó cú búng bóng rất dễ bị trượt hoặc sai hướng, làm mất đi cơ hội tấn công đối thủ.
Một số lưu ý khi thực hiện chiến thuật
Để thực hiện tốt kỹ thuật búng bóng chuyền, bạn cần lưu ý một số điều sau khi tập luyện cũng như thi đấu.
- Cần khởi động kỹ trước khi tập luyện hoặc thi đấu
- Ban đầu, nên tập luyện thật chậm để có động tác chính xác nhất. Hãy nhờ huấn luyện viên hoặc bạn chơi điều chỉnh động tác, hỗ trợ tập luyện
- Tập luyện thật kĩ trước khi đi vào thi đấu. Bởi động tác này có thể gây trấn thương đến ngón tay, cổ tay nếu thực hiện không đúng
Như vậy, qua bài viết này người đọc đã phần nào biết được cách búng bóng chuyền cơ bản nhất. Hy vọng, với những ai mới bắt đầu chơi bộ môn này đều sẽ nắm được kỹ thuật búng bóng chuyền tốt nhất.
