Phát bóng chuyền thấp tay là kỹ thuật bóng chuyền căn bản. Nếu bạn là một người mới tiếp xúc với bóng chuyền thì bạn cần nắm những kỹ thuật cơ bản nhất. Kỹ thuật phát bóng chuyền thấp tay là kỹ thuật ban đầu để có thể cùng các đồng đội chơi bóng trên sân và có thể hòa nhập tốt với bộ môn thể thao này. Đặc biệt phù hợp dành cho người mới tập chơi bóng chuyền. Khi thực hiện kỹ thuật phát bóng chuyền thấp tay thì người chơi cần trải qua 4 bước đoạn cơ bản.
Vậy 4 bước của kỹ thuật phát bóng chuyền thấp tay là gì? Nếu bạn chưa nắm rõ thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
Kỹ thật phát bóng chuyền thấp tay chuẩn nhất
Người mới tham gia vào môn thể thao bóng chuyền bao giờ cũng cần trải qua giai đoạn học các kỹ năng chơi bóng. Bắt đầu sẽ là kỹ thuật phát bóng chuyền thấp tay chuẩn. Theo quy định thì kỹ thuật sẽ được đảm bảo trải qua đúng 4 giai đoạn sau.
Tư thế chuẩn bị phát bóng
Ở tư thế chuẩn bị đầu tiên này bạn luôn cần phải lưu ý hơn để những kỹ thuật sau được thực hiện một cách tốt nhất.
- Đầu tiên cần đưa chân trái ra phí trước; mũi chân trái hướng về lưới và vuông góc với đường biên
- Phần chân phải để lùi về phía sau, cách chân trái một khoảng rộng tầm bằng vai
- Người hơi ngả vể phần phía trước bằng cách hơi khuỵu nhẹ chân trước. Trọng tâm và lực nặng của người dồn vào chân sau
- Tay trái thực hiện đỡ bóng ở vị trí ngang thắt lưng; tay phải duỗi một cách tự nhiên nhất về phần phía sau
- Mắt nhìn thẳng hướng về phía trước và chuẩn bị thực hiện động tác sau
Động tác tung bóng
- Sau khi chuẩn bị xong tư thế, người chơi bóng sẽ thực hiện động tác tung bóng. Lúc này tay cầm bóng cần được hạ thấp xuống. Đồng thời kéo theo tay phải cũng nên hạ thấp theo
- Cách phát bóng thấp tay khi tung bóng thì cần được lưu ý kết hợp nhiều động tác hơn. Khi thực hiện phát bóng bằng việc đưa tay từ dưới lên cao để tung bóng thì cần phải kết hợp duỗi khớp gối không còn đứng ở tư thế khom khuỵu về trước nữa
- Nên nhớ là tay thực hiện tung bóng sẽ là tay phải. Lòng bàn tay cần để ở vị trí hướng xuống dưới đất để tạo lực tung bóng về phía trước sau khi chuyển động ra phía sau để tạo đà tung bóng
Thực hành đánh bóng
- Để thực hiện được cách phát bóng thấp tay, sau khi đã tung bóng, người chơi cần nhanh chóng di chuyển tay phải từ sau ra trước để đánh vào phần phía dưới của trái bóng
- Khi đó tay trái cũng cần phải thực hiện chuyển xuống dưới sau khi động tác tung bóng kết thúc
- Phần trọng tâm thay vì dồn vào chân phải thì lúc này sẽ dồn hất sang chân trái để lựa đẩy được phát huy cho bóng được đánh mạnh hơn về phía trước
Kết thúc
- Sau khi trái bóng được phát đi thì phần tay phải cần vươn theo bóng về phía trước
- Cơ thể cần phải giữ thăng bằng bằng cách lên cao chân theo đà bước về phía trước
- Kết thúc cần mau chóng trở lại vị trí phòng thủ để tiếp tục thi đấu
Mẹo phát bóng thấp tay hiệu quả
Để có thể phát bóng chuyển giỏi thì cách đầu tiên bạn cần làm là nắm rõ các kỹ thuật phát bóng thấp tay. Bạn có thể theo dõi các video, điều chỉnh tốc đố và tập theo các kỹ thuật phát bóng đã được hướng dẫn. Ngoài ra, bạn có thể ghi hình lại quá trình tập luyện của mình để phát hiện những lỗi sai. Sau đó sửa lỗi và hoàn thiện tốt hơn kỹ thuật của bản thân.
Trên đây là những kỹ thuật cơ bản nhất khi thực hành kỹ thuật phát bóng thấp tay mà xembongtructuyen.com muốn giới thiệu đến bạn. Muốn chơi tốt môn thể thao bóng chuyền, các bạn nên tập thuần thục các kỹ năng. Từ đó lắp ghép chúng lại trong một ván đấu như vậy mới có thể dần hoàn thiện và cải thiện kỹ thuật cá nhân của mình.
