Kỹ thuật tâng bóng bằng những bộ phận trên cơ thể chúng ta là một trong nhiều những kỹ thuật giúp cho các cầu thủ có thêm sự tiếp xúc bóng, cảm giác bóng tốt hơn. Ngoài ra, việc tập luyện tâng bóng cũng sẽ tăng thêm khả năng linh hoạt của các khớp như khớp gối, sự dẻo dai cơ chân, hông. xembongtructuyen xin được chia sẻ đến bạn bài viết dưới đây với nội dung ” Hướng dẫn kỹ thuật tâng bóng cơ bản, dễ thực hiện “. Mời bạn đọc tham khảo để trau dồi thêm cho mình những kiến thức, kỹ năng chơi bóng nhé.
Mục lục
Thế nào là tâng bóng và vai trò của tâng bóng
Tâng bóng là một thao tác cơ bản của bất kỳ cầu thủ nào cũng cần phải có. Từ những ngày “chân ướt chân ráo” bước vào thế giới này, các cầu thủ đã được rèn luyện kỹ thuật này.
Hiểu một cách đơn giản, ky thuat tang bong là động tác mà cầu thủ phải tiếp xúc với trái bóng bằng các vị trí khác nhau trên cơ thể. Tuy nhiên có hai bộ phận ngoại lệ không được chạm vào bóng là tay và bàn tay. Nghĩa là, sau khi tung bóng lên không thì sau đó dùng các bộ phận trên cơ thể để giữ bóng thăng bằng. Rồi tiếp đó lại tung bóng lên, bóng sẽ có chuyển động nảy lên và xuống liên tục. Lưu ý rằng cho quá trình này, người chơi không được để bóng chạm đất trong khoảng thời gian dài. Đây là những lý thuyết mà bạn cần biết để học tâng bóng.
Ki thuat tang bong ngoài việc giúp các cầu thủ có được sự dẻo dai và sự linh hoạt giữa các bộ phận. Mà kỹ thuật thuật này còn giúp rèn luyện khả năng giữ bóng trong những trận đối kháng với đội bạn. Khi có thể khống chế bóng tốt, điều này là tiền đề cho việc mở ra những cú chuyền bóng, sút bóng vào khung thành đối phương.
Kỹ thuật tâng bóng có 4 đặc điểm sau
Nếu như các cầu thủ luyện tập thuần thục được kỹ năng tâng bóng. Các cầu thủ sẽ tạo nên một nền tảng vững chắc cho các kỹ thuật sút bóng, kỹ thuật dẫn bóng, kỹ thuật chuyền bóng, đỡ bóng và cướp bóng từ đối phương.
Khi tâng bóng chúng ta cần chú ý:
- Thứ nhất, quan sát quỹ đạo bay của bóng, phán đoán được điểm rơi và tốc độ rơi của bóng.
- Thứ hai, Chọn vị trí thuận lợi để thực hiện động tác
- Thứ ba, tùy theo từng kỹ thuật mà có tư thế chuẩn bị
- Thứ tư, thực hiện động tác
Những cách tâng bóng cơ bản
Tâng bóng bằng mu bàn chân chính diện
Chân trụ phải hơi khuỵu gối xuống và trọng tâm cơ thể sang chân trụ.
Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối, khớp gối và chân thả lỏng. Tiếp đến, vung cẳng chân nhẹ nhàng, mũi bàn chân nhẹ nhàng cong lên. Sau đó, dùng mu bàn chân chính diện đá vào phần dưới của trái bóng để tâng bóng nảy lên. Lưu ý, tâng bóng không nên tâng quá cao và để bóng hơi xoáy xuống phía dưới.
Tâng bóng bằng má trong
Kỹ thuật này giống kỹ thuật tâng bóng bằng mu bàn chân chính diện, chân trụ cũng hơi khuỵu gối. Và chuyển trọng tâm sang thân trụ. Khi bóng rơi xuống tới ngang đầu gối. Chân tâng bóng có nhiệm vụ nhấc gối lên và lắc má trong lên để nhẹ nhàng chạm tâng bóng lên phía trên.
Tâng bóng bằng má ngoài
Chân trụ hơi khuỵu gối và người ngả về phía chân trụ. Trọng tâm cơ thể cũng chuyển sang chân trụ. Khi bóng rơi xuống ngang đầu gối chân tâng bóng, nâng đầu gối lên và lắc má ngoài bàn chân lên và phía trên xoay người đá nhẹ vào dưới bóng để tâng bóng nảy lên phía trên.
Tâng bóng bằng đùi
Kỹ thuật này có thể được gọi là đơn giản nhất. Khi bóng rơi ngang hông, đùi của chân tâng bóng sẽ nâng đầu gối lên và dùng chính diện đùi đá vào phần dưới bóng. Chú ý hai cánh tay mở để tạo nên sự cân bằng.
Tâng bóng bằng đầu
Đứng chân trước và chân sau. Gối hơi khuỵu, và trọng tâm cơ thể rơi vào giữa hai chân. 2 tay mở rộng ra phía sau, trán hơi hướng lên phía trên. Khi bóng rơi xuống gần với trán thì hai chân nhẹ nhàng dậm đất đẩy người lên phía trên. Và dùng trán để đánh nhẹ vào bóng để tâng bóng. Chú ý dùng lực vừa phải và tinh tế để tâng bóng. Tránh tình trạng bóng nảy không kiểm soát.
Kỹ thuật tâng bóng là động tác kỹ thuật yêu cầu bất cứ cầu thủ nào, dù ở lứa tuổi nào cũng phải luyện tập thường xuyên. Việc luyện tập tâng bóng cần được thực hiện mỗi ngày bằng tất cả các bộ phận giới thiệu trên. Thực hiện động tác 30 lần /set. Khi đã thành thạo, bạn có thể luyện tập tâng bóng kết hợp. Ví dụ tâng bóng bằng đùi và đầu trong một set. Còn đối với tâng bóng bằng chân, thì yêu cầu cần tâng bóng bằng hai chân.
Hy vọng với những hướng dẫn chi tiết kỹ thuật tâng bóng cơ bản trên. Bạn có thể tự tập tâng bóng một cách dễ dàng và tăng khả năng chơi bóng của mình.
